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ハンドマッサージのやり方:全身の血行アップ

全身の血行がアップ

足先と同様に、身体の末端である手を刺激することで、全身の血流が 良くなり、代謝もアップ。手には身体の各器官につながる末梢神経が 集中している反射区があるので、直接手が届きにくい肩でも、自分で 手を刺激することで、肩のコリが緩和されます。

1.マッサージオイルをぬりながら、手をもみほぐします。

アロママッサージ

マッサージオイルをぬります。手の平全体を親指ですべるように、もみほぐしながらマッサージ。
2.手の甲を胸元にむかって、マッサージします。

アロママッサージ

手の甲の腱の間を親指で、胸元にむかってさすります。
3.指をマッサージして終了です。

アロママッサージ

指のつけ根から爪先を、くるくると円を描くように強めに1本ずつマッサージして、終了です。

おすすめのアロマオイル(精油)

ジュニパー/レモングラス/ローズマリー/サイプレス

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