ヒップ・太腿マッサージのやり方＊みんなのアロマテラピー＊

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ヒップ・太腿マッサージのやり方：シャイプアップやセルライト

ヒップをキュッと引き締めてセルライトもケア

ヒップの筋肉をマッサージでほぐして引き締めれば、キュッと上がったヒップラインに。パンツスタイルもキマリます。太腿のセルライトのケアや予防も、同時にしちゃいましょう。

１．マッサージオイルをぬりながらさすります。

アロママッサージ

ヒップにマッサージオイルを塗り、大きな円を描きながら、下から上へ軽くさすります。

２．太腿をもみほぐします。

アロママッサージ

手の平で、太腿の裏をもみほぐすようにしながら、下から上へ手を動かします。

３．太腿をリズミカルにたたきます。

アロママッサージ

手の平の側面で、ヒザ→つけ根→ヒップにむかって、軽くトントンとたたいていきます。

４．ヒップを持ち上げるようにさすって終了です。

アロママッサージ

太腿の後ろから、ヒップを持ち上げるようにして、大きく手の平でさすって終了です。

おすすめのアロマオイル（精油）

グレープフルーツ/ローズマリー/ジュニパー/ゼラニウム